肌がテカるのがイヤ!オイリー肌のためのスキンケアと食生活

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オイリー肌って気になりますよね。

他の人は肌がサラサラで涼し気な顔。一方じぶんはテカテカで油ギッシュ。笑

別に気にしなきゃいいんですけどね。なんとなく恥ずかしかったり。

夏ならまだしも、年中テカってると色々誤解も生まれそうなんで、改善したい!と思っている方も多いはず。

今回はそんなあなたに役立つ(はず)記事となっております。

 

これは避けた方がイイ!NGな10のこと

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なぜオイリー肌になるかとか、専門的な内容は巷に溢れてますので、個人的に実践して成果を感じたことを紹介していきます。

まずはオイリー肌っ子がやってはいけないであろうNG10!

 

①スナック菓子やお菓子(油・砂糖を多く使用している)を頻繁に食べる

②ファストフード(家で調理しないもの以外すべて)を週に3回以上食べる

③飲み物はジュースがメイン

④アルコールを毎日3杯以上飲む、又は飲むときにはとことん摂取する

⑤睡眠時間が極端に短いか長い

⑥休日は寝だめする

⑦ストレスが多く、すぐにイライラ又は落ち込む

⑧まったく運動しない。こまめに動かない

⑨呼吸が浅い。眠りが浅い

⑩毛穴パックやあぶらとり紙の使用率が高い

 

かなり厳選しましたが、これだけすんなりと出てきました。笑

オイリー肌は生まれつきってこともあります。
しかし、生活習慣を見直すだけでかなり改善は出来ます。

体は繊細で正直なもんで、外からの手入れだけじゃ変わんない。
体の中からとメンタル面がおもいっきり影響してくるのです。

オイリー肌の方、NG10に半分くらい該当しませんでしたか?

 

取り入れたい10の改善策

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簡単ですよね。

NG10と逆のことをすればいいだけ。笑

わたしが意識的に行っている改善策を10個あげてみますね。

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①睡眠時間は7時間~8時間を確保する。就寝は0時を超えないこと

②寝る2時間~3時間前には食事を終わらせる

③熱いお湯や長時間のお風呂(半身浴も)は避ける。ほぼシャワーで短時間ですます

④顔にお湯はかけない。朝は水でさっと流すだけ。洗顔料なし。ゴシゴシと洗うなんて言語道断

⑤甘い飲み物は飲まない。自分で作るスムージーはOK。水・お茶・炭酸水・ブラックコーヒーが基本。

⑥毎日、最低1食は自炊する。弁当とか。

⑦間食は出来るだけカカオ多めのチョコレートかナッツかフルーツ

⑧深い呼吸を意識したヨガや散歩、ストレッチをする

⑨よく笑う!その日のストレスはシャワーと共に流す。明日のことは明日考える

⑩毛穴パックは1か月に1回。あぶらとり紙は使わない。気になるときはティッシュで軽く抑える程度

 

どれも簡単過ぎて「はぁ?」って感じでしょ?

でもね、日々何気にやっていると、あれ?そんなにテカテカ気にならなくなってるかも・・・って時がきますよ。

金もかからないし騙されてみてください。笑

 

おススメスキンケア

保湿をせねば!とか、百貨店の綺麗なお姉さまからスキンケアセットやらメイクセットをおススメされて数万払ったりとか。笑

わかります。
しっかり手入れをすれば必ず良くなる!って信じたい気持ち。

ただこれも人によります。

先にも言った通り、肌は外側だけじゃなく体の内側とメンタルが影響し合ってるので、その人その人で肌の作られ方・環境は違うから。

わたしのデイリースキンケアとメイクはめっちゃシンプルです。

 

まず朝は軽く水で肌を引き締める。ほんとにパシャッと触れるくらい。

次にオイルを馴染ませます。

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これ、いいですよ。

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Melvitaのアルガンオイル。

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50mlで少なく感じるかもだけど、少量でも伸びがいいので問題なし。

オイルって聞くとオイリー肌には抵抗ありますよね?
このオイルは肌につけても不思議なほどサラサラです。
朝のスキンケアは以上。

次にメイクですが・・・

わたしは肌に何かついてるのが苦手。顔立ちがしっかりしてるのもあるし、濃いメイクは数年に1回程度。

なので、ほとんどノーメイクに近いメイク。笑

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肌につけるのはこれだけ。です。

赤ちゃん用のベビーパウダー!

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ドラッグストアで400円くらい。

これはね、通常の粉末が飛ぶタイプではなくて、固形だから安心して持ち運びできる。

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このパウダーをパタパタとして、眉毛・チーク・リップをちょいちょいとすれば5分で終わる。

染みやら気になる箇所があれば、そこだけコンシーラーを使用してもいいと思いますよ!

 

夜はメイク?落とし。

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BIODERMAを使ってます。

コットンに適量含ませて、ふき取る感じ。

これね、汚れをとるだけじゃなく化粧水の役目もあるし、スッキリと気持ちよいです!
パリジェンヌはこれだけで終わる人も多いって聞きますけど、少し保湿が足りないかなと感じるので・・・

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夜はクリームを塗ってます。

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今はスチームクリームがお気に入りです。

 

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全身に使えます。
髪の毛もOK!だからすぐなくなっちゃう。笑

2000円位と若干お高めですが香りも良くておススメです。

夜はこれだけ。

これらのシンプルなスキンケア&時短メイクをしてから、テカりが気にならなくなったし肌の調子もいいです♪

以上、わたしのスキンケア!良ければ試してみてください(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

さいごに

化粧水つけて、乳液つけて、保湿して、下地塗って、日焼け止め塗って、ファンデーションつけて、テカり防止のパウダーつけて・・・

なんてやってませんか?そしてテカるたびに油をとって、ミストをかけて化粧直ししてって頑張ってますか?

効果を実感してればいいけどね。

わたしからしたら面倒くさい!
自分が楽しめないならメイクなんて要らねえよ!

って思う。

ちなみに友人はマジでノーメイク。
最初はえ?まじか!?って思ったけど、最近は肌が強く活き活きしている感じすらして、友人には合ってるんだな~と思った。

女性だからちゃんとメイクしろよ!とか、大人のたしなみだろうなんて古いのかもね。

美の基準を世間に合わす必要なんてないってことですよ!

ABOUTこの記事をかいた人

リリー

棚から牡丹餅が好きな管理人リリーと桜文鳥の、自由で豊かな生活(を目指す)ブログです。 好奇心旺盛(飽き性)で細かいことが苦手なため、雑多なブログですが、ゆる~く愛を込めて記事は書いていきます。何かヒントになれれば嬉しいです(^^)v 「30代~40代働く女性のためのパワフルビューティコーチング」のコーチもしておりますので、ご希望の方はお申込みフォームからお願いします♪